Entspannungs – Blog: Meditation, Achtsamkeit & Yoga

Auf ein gutes Jahr 2017….

Auf ein gutes Jahr 2017….

8 "Regeln" für ein gutes Jahr Schließe Frieden mit der Vergangenheit, sie kann dir nicht die Gegenwart verpfuschen. Es ist nicht wichtig, was andere über dich denken. Die Zeit heilt alle Wunden. Niemand ist für dein Glück verantwortlich, nur du selber. Es wird also...

Ein Weihnachts-Märchen: An Wunder glauben

Ein Weihnachts-Märchen: An Wunder glauben

Ein kleiner Junge saß eine Woche vor Weihnachten traurig auf einer Bank am Rande des Spielplatzes. Eine Dame setzte sich neben ihn. Nach einer Weile fragte die Frau freundlich, weshalb er nicht mit den anderen Jungen spiele? Da erklärte er ihr, dass ihm nicht zum...

Jammerfreie Weihnachts-Challenge

Jammerfreie Weihnachts-Challenge

Heute gibt es von mir eine vorweihnachtliche Challenge. Jeder kann mitmachen. Es geht darum, was das Geheimnis ist, diese stressige Vorweihnachtszeit total entspannt und relaxed zu erleben. Wir müssen in diesen Tagen viel erledigen. Geschenke kaufen in überfüllten...

Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Es ist in aller Munde, jeder redet davon, im Yoga Unterricht hat man es auch schon kennen gelernt und es soll Wunder wirken: die Achtsamkeit. Man hat auch ein gewisses Bild davon, es ist etwas, was ich Be-acht-ung schenke und es hat vielleicht was mit Obacht, Achtung...

Den Morgen gelassen beginnen…

Den Morgen gelassen beginnen…

Es ist in aller Munde, jeder redet davon, im Yoga Unterricht hat man es auch schon kennen gelernt und es soll Wunder wirken: die Achtsamkeit. Man hat auch ein gewisses Bild davon, es ist etwas, was ich Be-acht-ung schenke und es hat vielleicht was mit Obacht, Achtung...

Entspannungstipps für den Alltag

Entspannungstipps für den Alltag

Morgen früh ist es wieder soweit, das lange Wochenende ist vorbei und der Wecker klingelt bei den Meisten von uns wieder recht früh. Hier habe ich euch ein paar Tipps für einen guten Morgen: Sage "Dankeschön" zu deinem Wecker, weil er dazu beiträgt, dass du pünktlich...

Juhuu….Wochenende!!

Juhuu….Wochenende!!

7 Tipps zum besser Ein- und Durchschlafen   ### mit Entspannungsvideo - Autogenes Training - Fantasiereise Zauberwald zum Einschlafen ### Kennst du das? Du liegst Abends im Bett, rollst dich von einer Seite auf die Andere, solltest eigentlich schon lange...

ICH BIN dann einfach mal nur….

ICH BIN dann einfach mal nur….

Juhuu, Wochenende! Pünktlich zum Ende der Woche habe ich euch heute eine Entspannungstechnik, die etwas anders ist als sonst. Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz: PME) sind wir aktiv. Dies ist besonders für Menschen geeignet, die mit ruhiger Meditation oder...

Zum Sonntag eine kleine Achtsamkeitsmeditation…..

Zum Sonntag eine kleine Achtsamkeitsmeditation…..

Meditation kann für eine absolute Tiefenentspannung sorgen. Sie kann dir Selbstbewusstsein bringen sowie Angstzustände und Schlafstörungen auflösen.* An einem Tag denken wir um die 60.000 Gedanken. Lediglich drei Prozent davon sind aufbauend und positiv. Das muss man...

Wollt ihr die basische Dröhnung?

Wollt ihr die basische Dröhnung?

Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit besonders wichtig. Es bedeutet sich und seinem Körper Beachtung zu schenken und ihm somit zu zeigen, dass er etwas Wert ist. Es bedeutet die kleinen Dinge zu schätzen und den Mitmenschen ein Lächeln zu schenken. Schau dir die...

Ich habe es getan…

Ich habe es getan…

Wir alle sind durch Stress, Hektik und den lauten Alltag meist total übersäuert. Basische Ernährung ist wichtig um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sich wohl zu fühlen. Oftmals kommt auch schlechte Laune von Übersäuerung. Kopfschmerzen und Müdigkeit...

Die neue Bergmeditation ist online

Die neue Bergmeditation ist online

Juhuu, Wochenende! Pünktlich zum Ende der Woche habe ich euch heute eine Entspannungstechnik, die etwas anders ist als sonst. Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz: PME) sind wir aktiv. Dies ist besonders für Menschen geeignet, die mit ruhiger Meditation oder...

Tiefenentspannung beim Floating

Tiefenentspannung beim Floating

Heute möchte ich euch meine neue Meditation vorstellen. Dieses Mal ist es keine normale Meditation, eher eine Herzenssache. Ich hatte euch ja versprochen, eine Bergmeditation zu erstellen. Voilá, hier ist sie. Der Urlaub am Untersberg war geprägt von einer...

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