von | Jan 29, 2020 | Autogenes Training, Entspannung, Meditation
Es ist kalt geworden. Überall glitzern gelbe LED-Lichter am Hauseingang und im Radio läuft „Last Christmas“. In dieser Zeit ertappe ich mich oft dabei, dass ich in Süden abhauen will. Da wo es warm ist und die Sorgen zuhause bleiben dürfen. Die Zeit der Besinnung, der... 
von | Jan 14, 2020 | Allgemein, Meditation
„Meditation gehört zu den ungewöhnlichsten Dingen und wenn Du nicht weißt, was sie zu bedeuten hat, bist Du wie ein blinder Mensch in einer Welt leuchtender Farben mit ihrem Wechselspiel von Licht und Schatten. Sie ist keine Sache des Intellekts, wenn sich aber... 
von | Jan 5, 2020 | Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
Was ist Achtsamkeit? Wie lerne ich das? Wie schalte ich meinen Monkey Mind aus? Stress macht uns krank, das weiß mittlerweile jeder und hat es vielleicht auch schon am eigenen Körper erfahren. Burn-Out Kliniken platzen aus allen Nähten und für einen Therapieplatz muss... 
von | Jan 4, 2020 | Meditation, Yoga Nidra
Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung. Unser ganzes Leben ist von „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“ geprägt. Nicht nur in der Nacht schlafen wir.... 
von | Jan 3, 2020 | Achtsamkeit, Allgemein, Meditation
Es gibt heute zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche belegen, dass Entspannungsverfahren und Meditationstechniken helfen, ein erfüllteres und schöneres Leben zu ermöglichen. Menschen, die regelmäßig Entspannungsübungen machen, berichten von folgenden... 
von | Mai 3, 2018 | Achtsamkeit, Entspannung, Fantasiereisen, Meditation
Es ist Frühling – Neuanfang der Natur. Die Bäume blühen, die Wiesen sind geschmückt in den buntesten Farben und es riecht nach dem Parfum der Natur. Wer empfindet dies nicht als wunderbar und freut sich, wenn die Sonne scheint und die Aktivitäten sich wieder...