von | Jan 29, 2020 | Autogenes Training, Entspannung, Meditation
Es ist kalt geworden. Überall glitzern gelbe LED-Lichter am Hauseingang und im Radio läuft „Last Christmas“. In dieser Zeit ertappe ich mich oft dabei, dass ich in Süden abhauen will. Da wo es warm ist und die Sorgen zuhause bleiben dürfen. Die Zeit der Besinnung, der...
von | Jan 17, 2020 | Allgemein, Entspannung, Yoga Nidra
Irgendwann, irgendwo auf dieser Welt – wahrscheinlich irgendwo im Himalaya, ist vor ein paar tausend Jahren ein Yogi auf die Idee gekommen, mit seiner Aufmerksamkeit systematisch durch den Körper zu wandern. Diese Übung entspannte seinen Körper und seinen Geist...
von | Jan 5, 2020 | Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
Was ist Achtsamkeit? Wie lerne ich das? Wie schalte ich meinen Monkey Mind aus? Stress macht uns krank, das weiß mittlerweile jeder und hat es vielleicht auch schon am eigenen Körper erfahren. Burn-Out Kliniken platzen aus allen Nähten und für einen Therapieplatz muss...
von | Mai 3, 2018 | Achtsamkeit, Entspannung, Fantasiereisen, Meditation
Es ist Frühling – Neuanfang der Natur. Die Bäume blühen, die Wiesen sind geschmückt in den buntesten Farben und es riecht nach dem Parfum der Natur. Wer empfindet dies nicht als wunderbar und freut sich, wenn die Sonne scheint und die Aktivitäten sich wieder...
von | Jul 9, 2017 | Entspannung, Meditation
Heute am 09.07.2017 um 06:07 Uhr ist wieder Vollmond. Der Vollmond inspiriert mich immer wieder, deshalb widme ich ihm meine neue Meditation, die du weiter unten findest. Vollmondnacht Oft zu mancher Vollmondnacht Wenn selbst die Seele schweigt, Schweb ich wie...
von | Jan 25, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung, Meditation
Oft höre ich von Bekannten oder Freunden, dass sie nicht zur Ruhe kommen, soviel Stress haben und immer müde und krank sind. Ich rate ihnen dann, es mal mit Meditation oder Entspannungsübungen zu versuchen. Leider höre ich dann den Satz: „Ich würde ja so gerne, aber...
