von | Dez 18, 2016 | Achtsamkeit, Aktionen, Meditation
Heute gibt es von mir eine vorweihnachtliche Challenge. Jeder kann mitmachen. Es geht darum, was das Geheimnis ist, diese stressige Vorweihnachtszeit total entspannt und relaxed zu erleben. Wir müssen in diesen Tagen viel erledigen. Geschenke kaufen in überfüllten...
von | Okt 24, 2016 | Achtsamkeit, Entspannung, Meditation
Es ist in aller Munde, jeder redet davon, im Yoga Unterricht hat man es auch schon kennen gelernt und es soll Wunder wirken: die Achtsamkeit. Man hat auch ein gewisses Bild davon, es ist etwas, was ich Be-acht-ung schenke und es hat vielleicht was mit Obacht, Achtung...
von | Okt 3, 2016 | Allgemein, Entspannung, Meditation
Morgen früh ist es wieder soweit, das lange Wochenende ist vorbei und der Wecker klingelt bei den Meisten von uns wieder recht früh. Hier habe ich euch ein paar Tipps für einen guten Morgen: Sage „Dankeschön“ zu deinem Wecker, weil er dazu beiträgt, dass...
von | Sep 11, 2016 | Entspannung, Meditation
Die folgenden Entspannungstipps für den Alltag können dir helfen, mehr Freude und Gelassenheit in deinem Alltag zu erleben. Ausserdem gibt es am Schluß wieder eine kleine Meditation, die das Urlaubsfeeling direkt in deinen Kopf zurück holt. Die Urlaubszeit ist vorbei...
von | Aug 22, 2016 | Allgemein, Autogenes Training, Meditation
7 Tipps zum besser Ein- und Durchschlafen ### mit Entspannungsvideo – Autogenes Training – Fantasiereise Zauberwald zum Einschlafen ### Kennst du das? Du liegst Abends im Bett, rollst dich von einer Seite auf die Andere, solltest eigentlich schon...
von | Aug 9, 2016 | Allgemein, Meditation, Presse
Meditation kann für eine absolute Tiefenentspannung sorgen. Sie kann dir Selbstbewusstsein bringen sowie Angstzustände und Schlafstörungen auflösen.* An einem Tag denken wir um die 60.000 Gedanken. Lediglich drei Prozent davon sind aufbauend und positiv. Das muss man...
