RAUHNÄCHTE 2026/27
TANTRIC ELEMENTAL YOGA FLOW
Deine wöchentliche Sadhana durch die fünf Elemente
Fünf Elemente. Fünf Qualitäten. Eine Reise zurück zu dir.
Die Rauhnächte laden uns ein, innezuhalten, Altes loszulassen und uns bewusst für das Neue zu öffnen. Eine besondere Zeit zwischen den Jahren, in der wir uns wieder mehr mit uns selbst, unserer inneren Weisheit und der Natur verbinden dürfen.
In einer wöchentlichen Yoga Sadhana (spirituellen Praxis) tauchen wir gemeinsam in die Qualitäten der fünf Elemente ein: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.
Jedes Element steht für bestimmte Energien, Gefühle und innere Erfahrungen. Durch Verbindung aus fließenden, einfachen Yoga-Bewegungen, Atemübungen, Mudras, Kriyas, Mantras, Meditation und Klang erforschen wir diese Qualitäten in uns.
Unsere Reise durch die fünf Elemente:
- Erde – Ankommen & Verwurzeln: Finde Stabilität, Sicherheit und Vertrauen. Spüre deine Verbindung zur Erde.
- Wasser – Fließen & Loslassen: Erlaube deinen Gefühlen, in Bewegung zu kommen. Entdecke deine Flexibilität und Kreativität. Erlaube dir mit Mut loszulassen.
- Feuer – Entfachen & Transformieren: Stärke deine innere Kraft, deinen Mut und deine Willenskraft. Entfache dein Feuer.
- Luft – Öffnen & Verbinden: Schaffe Weite, Leichtigkeit und Raum für Liebe und Mitgefühl.
- Äther/Raum – Lauschen & Sein: Begegne der Stille, deinem inneren Bewusstsein und der Weite des Seins.
Jede Sadhana schenkt dir einen geschützten Raum, um dich bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu sammeln und dich mit deiner inneren Mitte zu verbinden.
Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Vielmehr darfst du spüren, bewegen, atmen, lauschen und einfach sein.
Was dich erwartet:
Wir fließen jede Woche durch eine kurze Yoga- und Atem-Praxis, die das jeweilige Element beinhaltet. Die Einheit geht nicht länger als 15 Minuten, so dass du sie gut wöchentlich, oder sogar täglich in deinen Alltag einbauen kannst:
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5 wöchentliche Sadhanas – eine Reise durch die fünf Elemente
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Fließende Yoga-Flows aus Hatha-, Vinyasa- und Tantra-Yoga
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Pranayama (Atemübungen) und energetische Kriyas
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Mudras, Mantras und Klang
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Meditation, Entspannung und innere Einkehr
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Raum für Selbstverbundenheit, Loslassen und Neuausrichtung
Online Live-Termine (jeweils Montag):
- 07. Dezember 2026 – 18 Uhr: Opening Circle + Elemental Earth Flow
- 14. Dezember 2026 – 18 Uhr: Elemental Water Flow
- 21. Dezember 2026 – 18 Uhr: Elemental Fire Flow + Yule-Fest
- 28. Dezember 2026 – 18 Uhr: Elemental Air Flow
- 04. Januar 2027 – 18 Uhr: Elemental Space Flow + Sharing
Da am 21. Dezember mit dem Yule-Fest die Rauhnächte quasi eingeläutet werden, werden wir an diesem Tag nach dem Feuer-Element noch eine kleine Feuer Zeremonie machen. Wer will macht sich einen Kakao oder Tee dazu. Bringe also an diesem Tag ein bisschen mehr Zeit mit.
Wann, wo und für wen?
Schenke dir jede Woche 15–30 Minuten Zeit – als liebevolles Ritual für dich selbst.
Wann: 07.12.2026 – 04.01.2027
Jeden Montag um 18:00 Uhr (15–30 Minuten)
Wo: Online – ganz bequem von zu Hause aus.
Für wen? Für Alle – ob du gerade anfängst, oder schon fortgeschritten bist.
Du solltest Interesse an den Rauhnächten, Yoga und Meditation haben und die Bereitschaft, 5 Wochen an dir und mit deinem Körper zu arbeiten.
Häufige Fragen
Ich kann nicht immer live teilnehmen
Alle Live-Klassen werden aufgenommen und stehen dir bis 10. Januar 2027 kostenlos zur Verfügung.
Muss ich etwas installieren um teilzunehmen?
Wir verwenden Zoom für die Live-Klassen. Um dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen kannst du optional in die Telegram-Gruppe kommen.
Ich habe keine Yoga Erfahrung, kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja unbedingt. Der Kurs richtet sich an Alle, ob du noch nie Yoga gemacht hast, oder fortgeschritten bist – ganz egal!
Muss ich etwas vorbereiten?
Du brauchst bequeme Kleidung und eventuell eine Yoga-Matte. 2 dicke Bücher, oder Yogablöcke und optional ein paar Kerzen, Räucherzeug und ein Tagebuch, oder Journal-Buch.
Kostet der Kurs etwas?
Nein, das Ganze ist völlig kostenlos.
